日期：2025-08-30 08:54:25
形意拳的崩拳看着简单，练起来可没那么容易。
不少人以为把拳头送出去就行，结果练了几年还是软绵绵的，打不出那股穿透劲。
问题出在哪？
张烈教拳的时候总强调一个词：钢轴。
站姿不对，后面全白费。
两脚分开跟肩膀一样宽，别蹲太低，膝盖别超过脚尖。
有人一上来就蹲马步，腿抖得跟筛糠似的，没两下就累得直不起腰。
站的时候脊柱得直，下巴微收，头顶像有根线提着，舌头轻轻抵住上颚。
这姿势不是为了好看，是为了让力量从脚底传到拳头。
出拳不是靠胳膊使劲。
左拳往前打的时候，身体得转，但不是扭屁股。
胯往前送，右胯往后收，转45度就停。
脊椎得像根钢轴，转的时候纹丝不动。
拳头出去的时候别急着握紧，放松点，像手里攥着把刀往前扎。
手腕得平，拳背和小臂成一条线，不然容易伤着自己。
回手也有讲究。
左拳往回拉的时候，肘得往下压，像锯木头似的带着劲。
出拳用多大劲，回手也得用多大劲。
两手得同步，身体转到位，拳头也刚好握紧。
眼睛得盯着食指关节，头不能跟着转，一动就散劲。
练崩拳容易犯几个错。
一是肩膀乱晃，转的时候肩胯得一条线，歪了劲就泄了。
二是眼睛乱瞟，头一动重心就偏。
三是光顾着往前打，回手软绵绵的，像扯橡皮筋似的使不上劲。
这拳法练的不是肌肉，是筋骨劲。
出拳的时候想着扎透靶子，不是碰一下就行。
转体要像推磨盘，轴心稳当，外圈圆活。
呼吸也得配合，出拳呼气，回手吸气，憋着气练容易头晕。
形意拳讲究一个整劲，从脚底到拳头都得贯通。
崩拳看着是手上功夫，其实腰胯才是关键。
练对了，一拳出去能震得人内脏发颤；练错了，也就是比划个样子。
张烈教拳几十年，见多了把崩拳练成王八拳的，问题都出在没抓住那根钢轴。
练武这事急不得，一天纠正一个毛病，半年下来就能摸着门道。
现在公园里打形意拳的不少，十个里有八个崩拳是错的。
要是不信，照着镜子练两下就知道了——转体的时候屁股一歪，这拳就算白练了。
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