日期：2025-07-13 07:40:56
饭后总是胃酸反流、胀气难受？吃一点就堵得慌？现代人饮食不节、压力大，十人九胃病！中医认为，胃胀、反酸的根源在于“胃气不降”。今天教你3个中医调理妙招，不用吃药，轻松让脾胃“通降”起来！NO · 1胃酸胃胀？中医：出在“胃气不降”西医常说“胃酸过多”“消化不良”，但中医的视角更深入——胃主通降，胃气本该向下走，帮助食物消化、排空。
如果胃气不降，反上逆，会出现：✅ 胃酸反流（烧心、嗳气）
✅ 胃胀不消化（饭后堵得慌、打嗝放屁多）
✅ 口苦口臭（胃热上熏）
哪些习惯让胃气不降？✅吃饭太快、暴饮暴食✅压力大、爱生闷气（肝气犯胃）✅爱吃辛辣、油腻、寒凉食物✅久坐不动，脾胃运化无力
NO · 2中医三招“通降胃气”脾胃自然舒服
第1招：食疗方食疗方：焦三仙+陈皮饮（适合：吃撑了、积食胀气）
焦山楂10g + 焦麦芽10g + 焦神曲10g + 陈皮5g , 煮水代茶饮，连喝2~3天
✅ 作用：消食化积、理气和胃，专治饭后胃胀、嗳气腐臭。
第2招：按“降胃穴”中医认为，“正气存内，邪不可干”，每天按摩2个关键穴位，增强孩子抵抗力：
足三里（膝盖下3寸）：每天按揉3分钟，增强脾胃动力内关穴（手腕横纹上2寸）：缓解胃气上逆，止呕消胀
✅ 适合：胃酸反流、恶心胸闷时按揉，立刻舒缓！
第3招：中医“跪膝法”简单但超有效！
每天跪坐5~10分钟，臀部坐在脚后跟上，配合缓慢深呼吸，帮助胃气下降。
✅ 原理：膝盖压力刺激胃经，促进消化，适合饭后做！
NO · 3长期调理：养胃的关键在“少食+放松”中医说“胃病三分治，七分养”，想彻底摆脱胃胀反酸，记住：✅每餐七分饱，给胃留空间蠕动✅饭后散步10分钟，避免久坐✅睡前3小时不进食，减少胃酸刺激✅调节情绪，少生气焦虑（肝气顺了，胃自然舒服）
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